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Les Chinois ont plusieurs façons de symboliser la longévité, l’un des souhaits les plus fréquemment convoités avec celui de la chance, du bonheur et de la richesse. La longévité est souvent représentée par l’idéogramme Shou.

J’ai choisi pour vous un enchaînement de dix mouvements de Qi Gong. Il permet d’introduire les dix symboles de longévité pour la plupart des civilisations asiatiques. C’est un ensemble merveilleux de Qi Gong qui apporte de nombreux avantages pour la santé.

Cet enchaînement provient d’un Maître d’origine coréenne. Tout au long des années de ma pratique et grâce à mon expérience dans les arts martiaux, le Tai Chi Chuan et le Qi Gong, j’ai pu l’expérimenter et ainsi mieux apprécier ses bienfaits sur la santé et la longévité.

Les différents mouvements et postures sont faciles à réaliser par tous. Vous avez seulement besoin d’un esprit paisible et d’un corps détendu pour les exécuter. Les mouvements seront coordonnés avec votre respiration.

Cet enchaînement des dix symboles de longévité reprend les principes et bienfaits du Qi Gong.

Bienfaits :

- Il travaille sur le système nerveux, la circulation sanguine et la circulation du Qi dans le corps
- Il apaise le mental et équilibre le cerveau

- Il réduit le stress et l’anxiété
- Il améliore la force physique, l’équilibre et la flexibilité du corps
- Il soulage les tensions musculaires
- Il réduit l’insomnie.

Les mouvements seront effectués huit à dix fois.
Cet enchaînement permet de profiter d’une vie robuste et saine en harmonie avec la nature, l’un des principes fondamentaux de la philosophie asiatique. Il inspire une longue vie en bonne santé et en harmonie avec tous les aspects de son environnement naturel.

Cet enchaînement pourrait représenter les symboles et les valeurs de la vie longue et saine en harmonie avec la nature, avec l’écologie et la compassion pour tous les êtres.

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Le soleil
Séparer les 2 montagnes
L'eau
Le rocher
Pousser les nuages
Le pin
La tortue
Le champignon
La grue
Le cerf

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