Pack Méditation Pleine Conscience

19 €

Pack Méditation Pleine Conscience

Cultiver la conscience de l’esprit et du corps
Vivre dans l’ici et maintenant
Etre dans l'instant présent

Vous êtes attiré par la méditation, mais vous n'avez pas encore expérimenté la pratique quotidienne de la pleine conscience

Vous vous intéressez à la méditation.

Vous avez lu des articles, des livres ou rencontré des personnes qui la pratiquent.
Elle vous intrigue et vous séduit par son approche spirituelle ou philosophique.
Vous savez qu'elle peut vous amener beaucoup dans votre vie quotidienne.
Elle vous a même été recommandée plusieurs fois par des professionnels de santé.

Mais, pour l'instant

Vous n'avez pas encore sauté le pas
Vous n'êtes pas encore complètement convaincus
Vous considérez que c'est un phénomène à la mode
Vous pensez que la méditation n'est pas facilement accessible
Vous hésitez, vous ne savez pas si la méditation vous convient réellement
Vous pensez que méditer est compliqué et que vous n'arriverez pas à calmer votre mental
Vous ne savez pas comment commencer cette initiation
Vous appréhendez les difficultés de la maîtrise des techniques de méditation
Vous redoutez l'exigence de la pratique et son inconfort
Vous pensez qu'il faut des années de pratique pour en bénéficier réellement
Vous vous sentez un peu perdu par toutes les légendes qui entourent la méditation
Vous pensez que la méditation est réservée aux personnes spirituelles ou religieuses
Vous ressentez encore des freins à commencer la pratique
Vous n'arrivez pas à programmer du temps pour vous et votre bien-être
Vous avez peur du changement dans votre vie et votre environnement

Ce qui peut aussi (à tort) vous bloquez pour méditer

Vous êtes très actif et dynamique et vous désirez ressentir, être stimulé constamment
Vous ressentez de la résistance à vous laisser aller, à lâcher prise
Vous voulez toujours contrôler et diriger vos pensées
Avoir l'esprit éveillé vous effraie
Méditer, vous semble un acte égoïste
Vous avez peur de vous endormir, de faire une sieste
La méditation vous semble ennuyeuse et peu divertissante
Vous redoutez de ne pas arriver à vous relâcher complètement
A l'opposé, vous avez peur d'être agité et en état de nervosité
Vous doutez, vous vous remettez sans cesse en question
Vous pensez que méditer, c'est fuir ses problèmes
Vous manquez de confiance en vous

Aujourd'hui, peut-être

Vous ressentez des signes ou des symptômes de stress
Vous vous sentez anxieux, inquiet, irritable, agité
Vous avez des tensions ou douleurs musculaires
Vous vous sentez surmené ou proche du burn-out
Vous avez des maux de tête ou des maux de ventre
Vous vous sentez fatigué, sans motivation
Vous souffrez d'un manque de concentration
Vous avez des troubles du comportement alimentaire ou du sommeil
Vous abusez de substances toxiques ou de tabac
Vous avez d'autres problèmes médicaux...
Vous ressentez le besoin de vous détendre, d'être calme, serein, confiant et concentré, de vous sentir exister en tant qu’individu

Alors, Imaginez

Avoir un niveau de conscience élevée et une bonne connaissance de soi
Vous affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse votre esprit
Etre pleinement éveillé à l'instant présent et dans n’importe quelle situation
Prendre conscience de chaque instant, de votre corps, des autres et de votre environnement
Vous sentir exister en tant qu’individu
Comprendre vos pensées, vos sensations et vos actes, comme de prendre connaissance de ceux-ci au moment où ils se produisent
Changer vos comportements et aller vers un mode de vie plus sain
Modifier votre vie quotidienne
En faire bénéficier vos proches qui vous trouverons transformé, plus zen et épanoui et qui voudront savoir comment vous avez fait

En prenant conscience de votre état intérieur (vos pensées, vos émotions, vos sensations et vos processus mentaux), qu’est-ce que vous obtiendrez ?

Un meilleur sommeil
La gestion des situations de stress et de dépression
Un accompagnement envers la douleur et la souffrance
Un équilibre émotionnel
Une augmentation de votre système immunitaire
Une amélioration de votre goût de la vie et du travail
Un développement de la concentration et de l’attention
Une augmentation de l’estime de soi
Une sensation de bien-être et de sagesse, de la plénitude et de la joie
Une responsabilité et action sur votre santé

Prendre soin de vous et vous engager pour une vie meilleure.

Comme le résume Jon Kabat-Zinn : « La méditation est la seule activité humaine volontaire et méthodique qui ne cherche pas à vous améliorer ni à vous ouvrir une voie, mais simplement à vous faire prendre conscience de là ou vous vous trouvez déjà ».

Le problème est

Qu'il est difficile de bien connaître toutes les méthodes de méditation
Que vous savez pas comment vous y prendre
Qu’il est compliqué de trouver les bonnes informations et être sûr de faire le bon choix
Qu’il y a beaucoup de forme de méditation et que vous ne savez pas par où commencer
Que vous vous demandez comment pratiquer et comment vous installer
Que vous vous posez des questions sur les attitudes, la respiration, la posture...
Que vous avez le besoin de porter votre attention à la fois sur le corps et sur l'esprit
Que vous avez besoin de séances guidées pour vivre l'expérience de la méditation

Et je vous comprends très bien car moi aussi à un moment de ma vie, j'ai connu de gros problèmes de stress après des problèmes familiaux et de santé.
Je me suis alors engagée à suivre des cours de méditation de pleine conscience.
J'ai voulu découvrir comment aller à la rencontre de moi-même sans jugement et de m'extraire de mon stress quotidien.
J'ai cherché, expérimenté et pratiqué différentes techniques de méditation pour faire le calme en moi et voir plus clair en moi au quotidien...

J'ai donc décidé de

Vous partager mon approche pour prendre soin de votre santé et mieux connaître certaines ressources
Vous accompagner comme j'aurais aimé que l'on m'accompagne à un moment de ma vie
Compiler pour vous les meilleures méditations de pleine conscience de mes cours et programmes
Vous guider dans cette pratique avec ma voix et d'intégrer la pratique de la méditation facilement dans votre quotidien
Vous permettre d’avoir toutes ces méditations enregistrées dans un fichier en mp3 que vous pourrez écouté où que vous soyez chez vous ou ailleurs
Vous fournir un livret PDF pour une meilleure compréhension

C’est pour cela que j’ai pensé vous accompagner avec le PACK MEDITATION Pleine Conscience.

Pour pratiquer seul chez vous et ressentir un véritable bien-être au quotidien.
Avoir des résultats rapides et puissants.
Et même l’avoir et l’emporter partout avec vous sur une clef USB, une tablette ou un ordinateur.

LE PACK MEDITATION EQILIBRE, C'est quoi ?

Un guide de méditation

Représentant la théorie pour mieux comprendre la méthode de méditation, les bienfaits et les freins.

+ Un livret explicatif des 8 méditations audio-guidées.
+ En bonus, les 10 conseils pour bien commencer l'expérimentation de la méditation pleine conscience.

8 méditations guidées puissantes

Qui vous permettront de pratiquer la méditation de façon simple et pédagogique avec un contenu de qualité.

Les méditations sont toutes différentes et permettent de pratiquer sur le corps, le coeur, les organes, les émotions, les pensées, la respiration, l'ancrage. Elles sont précises, concises et faciles à appliquer. Il vous suffit d'écouter les enregistrements de méditations et de vous laisser guider.

Contenu

Téléchargez le pack Méditation Pleine Conscience

1 - Conscience du souffle.mp3

12 min
10,4 Mo

2 - Enracinement et respiration vague.mp3

12 min
10,9 Mo

3 - Amour Bienveillant.mp3

12 min
10,3 Mo

4 - Scan corporel .mp3

14 min
12,6 Mo

5 - Conscience des organes.mp3

16 min
14,3 Mo

6 - Conscience des émotions.mp3

12 min
10,6 Mo

7 - Paysage mental.mp3

10 min
8,47 Mo

8 - Le sourire intérieur.mp3

17 min
15 Mo

Guide sur la méditation pleine conscience.pdf

194 ko

Effets positifs de la méditation.png

247 ko

Ce pack vous sera livrée sous forme PDF et MP3. Vous recevrez un mail avec un lien pour accéder facilement à votre pack méditation.

Ce pack est disponible à vie. Vous pouvez le télécharger pour l'avoir sur votre téléphone, tablette ou ordinateur.

Vous pourrez accéder à ces enregistrements audio-guidés à volonté quand vous le souhaitez suivant vos envies ou vos besoins.
Vous pourrez donc profiter de chaque méditation autant de fois que vous le souhaitez en sachant que les effets se font sentir dès les premières écoutes.

Me contacter est très facile. Je reste disponible si vous avez besoin d'informations complémentaires.
Je serai là pour vous aider et reste votre interlocuteur privilégié.

Mais attention !!! Voici ce que vous devez savoir si vous voulez vous mettre à la méditation

Seul, c'est très compliqué.
Au départ, vous avez besoin d'un livre, d'une vidéo, d'un audio ou d'une personne pour vous accompagner.
Vous avez besoin d'être impliqué, de libérer un peu de temps et d'être suffisamment motivé.
Il vous faut être motivé et persévérant pour méditer quotidiennement. Les résultats ne sont pas toujours rapides.
La méditation requiert des efforts et de la discipline pour ne pas repasser en pilote automatique dans nos vieux schémas.
Il vous faut faire preuve de compassion envers vous-même.Il vous faut appliquer la méditation dans toutes vos activités de la vie quotidienne.

Ce pack ne s'adresse pas à vous si :

Vous cherchez un gourou ou un maître pour vous dicter ce qui est bien ou mal, vrai ou faux, bon ou mauvais
Vous cherchez à faire des expériences ésotériques et mystiques
Vous cherchez une méthode miracle pour résoudre tous vos problèmes.

Ils témoignent

Grâce à ce pack, je peux mieux gérer mon stress. J'ai aussi pu découvrir d'autres sensations corporelles lors de la méditation. Je me sens plus en contact avec mon corps. Gratitude pour vos méditations.

Anthony D.

Beau pack de méditation. Le mieux que j'ai pu trouver jusqu'à présent. Merci à vous. J'ai beaucoup apprécié votre voix qui est parfaite pour la méditation.

Stéphane B.

Après un mois, j'ai vu l'amélioration de ma concentration et je me sens beaucoup plus sereine. J'ai vraiment envie de le faire très régulièrement du fait des bienfaits qu je ressens. Ce pack m'a beaucoup aidé à me détendre. Merci .

Julie P.

Je fais partie des personnes qui ont l'habitude de méditer. Votre pack est satisfaisant et j'ai beaucoup apprécié les différentes méditations. Cela me permet de me recentrer sur moi et d'être plus réceptive à mon environnement. Au plaisir de méditer avec vous.

Denis S.

J’ai décidé de vous faire partager mon approche corps/esprit/coeur.

Car vous aussi, vous méritez de mieux connaître vos ressources et d’augmenter votre sagesse.

Tous mes voeux de paix et de sérénité.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi par email.
Je serai heureuse de pouvoir vous aider.