Non, vous ne rêvez pas ! Je vais bien vous parler du bien-être de votre corps et plus particulièrement de votre dos.
Ou plutôt comment prendre soin de votre corps et de votre esprit pour éliminer les tensions et retrouver de l'énergie.
Vraiment.
Pourtant, si vous lisez cette page…
Il est probable que vous ne passiez pas une journée sans souffrance suite aux tensions qui s'invitent souvent dans vos vies.
Et ce, malgré les efforts considérables que vous déployez vous et votre entourage.
La raison, elle n’est pas facile à entendre.
Le mal de dos, tout le monde en parle, tout le monde en souffre mais personne ne sait vraiment comment en venir à bout.
Et c’est vrai :
Que nous le voulions ou non, le mal de dos représente la deuxième cause de consultation chez un médecin généraliste.
Et je dois l’avouer :
Le mal de dos est une pathologie dont nous peinons à nous débarrasser.
Souvent il entraîne de nombreux examens médicaux, des arrêts de travail, une invalidité voir même un handicap.
Ce n'est qu'en lâchant prise, avec une meilleur compréhension et des exercices que nous pouvons nous délivrer des douleurs pour être libres d'aborder notre quotidien sans appréhension.
Il est donc important d'entretenir, de prévenir et de soulager votre dos.
Car souvent la douleur peut s'installer et devenir chronique.
Alors quelles sont les origines de la douleur du dos ? Elles sont nombreuses et nous concernent tous un jour ou l'autre...
- Traumatiques lors d'une chute, d'un accident
- Mécaniques avec l'usure de certains tissus
- Inflammatoires avec la douleur, la chaleur, la rougeur et le gonflement
- Infectieuses par des virus ou microbes
- Psychosomatiques avec une souffrance émotionnelle qui ressort au niveau physique
Le souci, c'est que nous ne sommes pas tous égaux devant le mal de dos !
Tous les évènements ont un sens et un retentissement différent pour chaque individu.
L'impact émotionnel d'un évènement dépend de l'histoire de la personne, de la personnalité, de l'état émotionnel actuel, de l'âge et du sexe.
Et je dois admettre une chose :
La maîtrise de la douleur du dos est complexe.
En effet, la douleur est un phénomène subjectif et individuel ce qui la rend difficile à traduire.
Alors voyons, d'où vient la douleur du dos ?
Le mal de dos est en général la conséquence de tensions ligamentaires, musculaires ou nerveuses.
La douleur va déclencher un cercle vicieux : douleur, tensions musculaires, focalisation, anxiété, baisse de moral, stress et retour à la douleur.
Le problème,
C'est que l'on ne prend jamais assez de temps pour bien analyser et évaluer les effets du mal de dos.
La personne concernée est soumise à des modifications neurologiques, biologiques et anatomiques sans l'avoir décidé consciemment.
Et cela va entraîner une réaction du cerveau. En effet, la douleur fonctionne comme un signal d'alarme et son principal rôle est de protéger l'organisme.
Alors, pour ma part, il y a plusieurs années que je pratique la kinésithérapie, l'ostéopathie et la médecine chinoise.
J'ai rencontré de nombreuses personnes souffrant du mal de dos dit "mal du siècle" dans mon activité à l'hôpital ou dans mon cabinet libéral.
J'ai lu beaucoup de livres pour avoir une connaissance accrue de la colonne vertébrale et de ses pathologies.
Je me suis formée à beaucoup de techniques douces et naturelles pour traiter le mal de dos avec une vision plus globale, plus holistique.
Et ce que j'ai découvert et pratiqué m'a fait changer d'avis sur la façon de gérer le mal de dos et de le soigner.
Ce que j'ai découvert et compris...
C'est que la douleur du dos, bien que présente n'est pas définitive ni inguérissable.
Que s'y accoutumer n'est donc pas une solution.
Pire encore est de la nier, de ne pas en parler et de ne pas la prendre en compte.
D'attendre que ça passe tout seul.
Il est au contraire important de passer à l'action et d'être responsable de votre santé.
Et c'est pour cela que j'ai envie de vous accompagner dans ce programme.
Ce programme...
Je vais vous le révéler dans un instant
Mais juste avant…
Parlons de ce qui ne marche pas.
- Ça ne marche pas de simplement faire une activité physique toutes les semaines pour se défouler et libérer des endomorphines qui cachent le mal être sans écouter votre corps.
- Ça ne marche pas de lire de nombreux livres ou de participer à des conférences sur le mal de dos si vous ne mettez rien en pratique.
- Ça ne marche pas de faire des tas d'examens, de voir des spécialistes, de prendre des anti-inflammatoires, des antalgiques, de la cortisone, de la morphine...
Ce dont vous ne voulez pas
C'est d'avoir trop de tensions dans votre vie, ce qui peut devenir néfaste et vous priver d'une bonne partie des joies de l'existence.
Et Il existe tellement un business florissant sur le mal de dos...
Que suivre une routine avec une approche simple et efficace pour vous débarrasser de votre mal de dos est une bien meilleure manière de procéder que l'application de techniques diverses pour voir... ce qui risque d'aboutir à du découragement et peut être à un stress supplémentaire !
Avec le programme que je vais vous proposer dans quelques secondes…
- Vous allez dissiper les idées reçues à propos du mal de dos
- Vous allez avoir des réponses à vos questions
- Vous allez apprendre des exercices faciles, efficaces et sans danger avec un effet immédiat dans un grand nombre de cas.
- Vous allez reprendre confiance en vous
Mais vous allez aussi modifier vos postures, libérer vos tensions, réduire la peur qui vous empêche d'avancer.
Cela vous permettra, plus tard, d'être plus détendu et calme.
Autrement dit : vous allez réduire les douleurs du mal de dos, maîtriser les bases pour vous décontracter, vous étirer, vous tonifier tout en pratiquant des approches avancées corporelles qui ont déjà prouvé leur efficacité pour aider des personnes souffrant du mal de dos.
Contenu du programme
- Des séries d'exercices à pratiquer chaque semaine sur une durée de 8 semaines
- 8 semaines de travail progressif et évolutif avec des principes et un entraînement
- Des séances de consolidation et d’acquisition
- Des exercices variés sur chaise, au sol, debout, couché, 4 pattes
- Des réponses à vos questions et une meilleure compréhension et maîtrise de votre dos
- Des astuces pour vous aider à bouger à nouveau.
Peu à peu, vous allez assimiler et maîtriser chaque mouvement d'auto- grandissement, de respiration, de placement juste.
Je vous accompagne en vidéos chaque semaine dans ces mouvements d'échauffement, d'étirement, d'assouplissement et de tonification.
Chaque semaine, vous avez accès :
- A un enchaînement pour vous échauffer
- A des exercices pour la conscience de votre dos, des mouvements pour la région lombaire mais aussi la région dorsales et cervicales.
Nous pratiquerons ensemble ces mouvements simples, basiques que l'on retrouve aussi dans la pratique du Yoga, de Qi Gong Tao Yin et de Pilates.
Alors, maintenant passons aux choses sérieuse et mettez-vous en route pour une vie sereine !
Oui, aller plus loin et surtout mettez-vous en route dans la bonne direction pour être un bon gestionnaire de votre dos.
Pour cela, vous devez avoir les bons outils et l'équipement approprié pour partir du bon pied.
Ok, me direz-vous ?
Mais concrètement, comment mettre en place ce programme ?
J’ai créé un grand plan d’action sur 8 semaines avec divers mouvements et postures à appliquer pas à pas..
En discutant avec des spécialistes, et en utilisant ma propre expérience et expertise de professionnelle de santé.
J’ai construit ce programme qui va vous apprendre pas à pas à traiter les symptômes physiques (douleurs, tensions), à calmer votre esprit, et à relancer votre énergie.
Vous allez enfin vous occuper de vous :
- Adopter une bonne hygiène de vie
- Récupérer avec un bon sommeil
- Faire les bons exercices tout en respectant votre corps.
Et le tout en restant chez vous, à la maison.
Ce programme…
Je l’ai consigné dans une formation en ligne.
C’est la toute première formation que je fais sur la gestion et le soulagement des douleurs du dos.
C’est la formation que beaucoup de mes patients m'ont demandés quand ils ont traversé des moments pénibles et douloureux avec leur dos
Car je peux vous l'avouer, des personnes souffrant du dos, j'en ai connu et traité beaucoup.
Et beaucoup m'ont remercié et me remercie encore pour ces exercices pratiqués ensemble qui leur ont permis de retrouver une vie plus active.
Cette formation, je l’ai appelée :
MON DOS EN FORME
Attention :
Ce n’est pas une formation qui s'adresse à tout le monde : vous devez être convaincu, motivé et vouloir un changement dans votre vie.
C’est une formation pour ceux qui veulent se prendre en main, pour ceux qui prennent leur santé au sérieux et cherchent de vrais résultats.
Si vous suivez cette formation sérieusement et que vous appliquez ce que vous allez apprendre…
Dès l'acquisition de cette formation,
- Vous profiterez pleinement de chaque jour
- Vous aurez une vie plus riche, plus remplie, une vie qui a plus de sens
- Vous pourrez poursuivre vos activités physiques, vous occupez de vos petits enfants, reprendre les voyages...
- Vous serez moins dépendant des professionnels de santé
Bref, vous aborderez la vie avec plus de sagesse et de joie.
En possession de toutes les clefs, vous aurez entre les mains une méthode globale, novatrice et unique.
Elle vous permettra de vous adapter, de changer vos gestes, vos postures, vos placements.
Elle vous aidera également à définir ce qui est bon pour vous, à changer de mauvaises habitudes délétères et à agir pour aller mieux sur le long terme.
→ Clique sur "Accéder" pour démarrer la formation.
Préparez vous à apprendre de nouvelles choses sur votre DOS !
